Je ne vois qu'un seul moyen pour savoir jusqu'où on peut aller. C'est de se mettre en route et de marcher.
Henri Bergson
Le coaching en développement personnel et professionnel, c'est quoi?
Il s'agit d'une alliance conclue entre le coach et vous-même dans l'optique de vous aider à :
- Définir un objectif personnel ou professionnel qui fait du sens pour vous
- Trouver en vous les ressources et la confiance nécessaire pour passer à l'action et l'atteindre !
Ça se passe comment ?
Je vous offre une première séance de découverte d'une heure (par visio ou en présentiel) afin de cerner le plus précisément possible votre demande et vous donner un maximum de clés pour vous permettre de déterminer si je suis la bonne personne pour vous accompagner par la suite !
C'est pour qui ?
- Vous ressentez une perte de sens et de motivation dans votre travail et vous souhaitez évoluer sans trop savoir quand ni comment
- Vous désirez créer votre entreprise mais vous avez encore des difficultés à vous fixer un objectif clair et à passer à l'action
- Vous avez peu confiance en vous et du mal à identifier et à mettre en avant vos forces et qualités
- Vous vous laissez submerger par votre stress et vos émotions
- Vous n'arrivez pas à vous organiser, gérer votre temps et vos priorités efficacement
- Vous êtes étudiant et vous vous posez des questions sur votre orientation future
Ça dure combien de temps ?
Une démarche de coaching dure en moyenne entre 5 et 10 séances espacées de 1 à 3 semaines maximum.
Chaque nouvelle séance vous permet de mesurer votre avancée par rapport à vos objectifs via la mise en place d'actions qui vous seront proposées à chaque rencontre.
Ça coûte combien ?
J'adapte le prix de mes séances en fonction de votre situation et de vos ressources (tarifs préférentiels pour les étudiants, les personnes en recherche d'emploi, avec des revenus limités...).
Quels sont les bénéfices ?
Le coaching peut entre autres vous aider à :
Préciser votre projet professionnel et passer à l'action pour le réaliser
(Re)trouver l'inspiration et vous (re)connecter à ce qui fait du sens pour vous
Augmenter votre confiance en vous et votre estime de vous
Mieux gérer votre temps, votre organisation et vos priorités et arrêter de procrastiner
Améliorer votre communication
Savoir poser vos limites, gérer les conflits et oser dire non
Mieux vous connaître (émotions, besoins, valeurs, sources de motivation...)
Identifier vos points forts et qualités et savoir les mettre en avant
Comprendre et gérer vos émotions et votre stress
Équilibrer votre vie personnelle et professionnelle
Augmenter votre créativité, votre bien-être et ouvrir le champ des possibles
Quels sont les outils et méthodes utilisés ?
Afin d'alimenter votre réflexion et de vous aider à atteindre le plus rapidement et facilement vos objectifs je vous propose un panel d'outils empruntés à diverses disciplines que nous pouvons utiliser en séance et entre les séances :
Quête de sens : Ikigai, journal du flow, modèle du Quoi / Pourquoi / Comment, dessiner sa journée de travail idéale
Objectifs personnels et professionnels : S.M.A.R.T, S.P.I.R.E, 5S
Tests de personnalité : M.B.T.I (Golden), Process Communication, 4 Couleurs (DISC), Ennéagramme
Se connaître : boussole des valeurs de vie, types d'intelligence d'Howard Garner, pyramide des besoins de Maslow, test des 19 valeurs, bilan ayurvédique
Forces et qualités : test du 360°, portefeuille de compétences, Viacharacter
Motivation et passage à l'action : MCM (Motivation Coaching Model), PNL (Programmation Neuro-Linguistique : niveaux logiques, visulalisations, ancrages), fuites d'énergie, modèle des 3P, confiance en soi / image de soi / estime de soi
Gestion du stress et des émotions : cohérence cardiaque, MBSR (Mindfulness-based stress reduction), ACT (Thérapie d'Acceptation Engagement), Kundalini Yoga, 7P, méditation en non-dualité
Communication et prise de parole : 4 Couleurs (DISC), CNV (Communication Non-Violente), triangle de Karpman
Gestion du temps et organisation : GTD (Getting Things Done), NINU (Ni Urgent Ni important)
Équilibre de vie et transitions : modèle de Hudson, roue du présent